他逐渐感觉自己的身体由一开始的发热转变成了发凉,到最后恢复到了原来的样子。他缓缓地睁开了眼睛,便见此刻已经是晚上了,天空月明星稀,光亮照在下面不远处的湖水之中,显得清澈如若深色的绸缎。他感受迎面而来的微风,觉得惬意之极。这种感觉前无仅有,他多么想要时间在此刻定格啊!!
就在这个时候,系统的声音又出现了:“好,很奈斯,你现在已经完成了第一步。”
“已经完成了第一步?!”听到自己完成了第一步,谢天感到有些惊喜。
“的确出乎我的意料,你竟然仅仅花了一个下午就能够完成第一步,不过别高兴得太早,这只是刚刚开始而已,接下来是第二步了,感受气入丹田。每次呼气都要从心窝部开始,呼气的同时注意一下丹田。每天依法练三次,每次约莫半个小时的样子,如果你运气好的话,那么一周的时间就应该可以气沉丹田了。到时候,你绝对会感觉自己不再是现在的自己了。好了,话说到这里你看着办吧。还是一句老话,加油奥利给!!”
谢天本来还想修炼的,但是感觉自己没什么气力了,知道这是力量透支了,他决定休息一晚上,等到明天精力回归了再继续。说着,他洗了一个热水澡,然后躺床上去了。可能是修炼太累了的缘故,他倒床没一会儿就睡着了。第二天,他醒过来了之后,吃了一点东西,便又一次来到了这里盘膝坐下,开始了修炼。
感受气息入自己的丹田位置,每一次的呼气从上倒下进行,他将自己的注意力全部放在自己的丹田位置上,上午这样,下午这样,晚上,他也这样,一天三次,进行了数日。过程中,那个池小小有来过一次,他是过来送食物的,这让谢天对她的好感又多了一些,他又问池小小那边的情况,池小小告诉他很感谢他,自从那一次之后,他们之间就很少产生冲突,那个吴大燕也受到了忤逆他的惩罚,工资被扣了一年份的。
这一天,他早起,发现自己的身体变得很轻盈,而且自己似乎很有胃口,他吃了很多东西之后,又开始了修炼。又过了几天,他是听到了系统发出来的声音:“很不错,你现在已经完成第二步了!!”
“你现在是不是感觉自己特别有胃口,而且自己的身体很舒服呢?这是由于真气已通过脾胃区域了。脾胃功能已有了一定改善。挡真气进入丹田了之后,丹田的周围的脏器,像是肠道、肾脏、泌尿组织等都会逐渐发生生理上的改变,一般你会感到食欲增进,这也就是这种效果出现了;自己排便方面也是会有一定的改善。”
“接下来就是第三步了,你已经距离成功越来越近了,加油吧,少年!第三步是闭息守丹田。呼气注意丹田,但要避免超大格的用力呼气往自己的下面运送,以造成丹田发热太过,从而耗伤体内液体。每天三次之上,每一次半小时以上。这一段呢,是培养自我丹田实力的阶段,需要用到的时间相较于之前的要长许多,约莫一个月左右吧,你就可以感觉得到自己的小腹,变得充实有力气了。”
“效果什么的嘛,由于这么做,任脉通畅了,体内脏物相合,中气逐渐旺盛上升,因此心神得以更好的充盈,睡眠也会变得恬静许多。但凡患有火气,失眠,多梦,以及心之中心物体,心脏不是很健康的人,都会有所好转。”
“自己通过练功不断的给肠胃增加热能量,自我的脾胃,消化吸收能力也将随之增强,体重也是成正比,精神变得充沛,元气得以充盈,自我的肾功能也变得增强,阳气大盛。坚持锻炼,体气超脱。”
谢天一听这不是变得更加的牛鼻了嘛?!
当即开始了修炼,闭守丹田,呼吸意丹田,推送入丹田,天气元和,驶入身中,到最后,果然如此!!
“第四步,通督勿忘复勿肋。这个方法呢,原则上还是按照第三步的方式操作的,真气沿督脉上行的时候,意识应该跟随上行的力量,这就是勿忘自我。若行到某处停下来的时候,不要刻意的用意念去导引,这就是勿肋。时间方面呢,每天练功的次数可适当增加,每次的时间也应延长到半个消失到半个时辰左右。每个人的情况不同,通督的时间和力量不可能一样。”
“有的人一刹那就通过了,而且力量很猛,震动很大。有的人通督时间稍长,并且力量也不大。大多数在十天左右通督。效果方面呢,通督之后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,但不可有意追求,一呼一刻形成任督循环,养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下,才能感觉到“呼吸精气,独立守神”的实际情况。”
“真气不断地补益脑髓,大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、欲望减退等神经官能症状,都可得到改善。长期坚持,可以康复。因练功经络通畅,有些多年不愈的顽症也可霍然而愈,效果明显。一般情况表现为精力充沛,身体轻捷。”
小主,这个章节后面还有哦^.^,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!